no cardio

ale jutro przerwa całkiem, i tak do roboty idę, więc pewnie nie wyrobię, no chyba że cardio

także tydzień już jako tako zaliczony, jutro najwyżej chwile cardio pewnie zdążę, no chyba że wcześniej wrócę to jakiś obwód zrobię żeby to g**** co dzisiaj i wczoraj zjadłem wpłukać

no ja po treningu, Hiit i 40 min cardio do tego, potem pójdę chyba jeszcze raz polecam

no ja zastanawiałam się nad cardio po siłowym, ale będę robić też takie interwały, ale na skakance chyba, bo lubię, o dzisiaj zaczne :-)

a orbi? nie wiem jak bedzie w piatek i jakie mam cardio zrobić w przypadku jak nie na bieżni... W zasadzie stało się to przy przysiadaniu,wszystko było ok i na samym dole poczułam ,ze coś mi "wyskoczyło"..i potem czułam cały czas.Dziś rozchodzone i nie boli...rolowanie pomogło... Ale gdzie wyskoczyło - w kolanie??? czy pod nim coś poczułaś?? [...]

halinae a ja tam czasem lubię tak w domowym zaciszu :-D No to ja bym wolała bez cardio niż takie cuś. Kwestia gustu :-D

No ja jeszcze nie wiem co to za "siłownia". Może atlas+różowe hantelki %-) Zresztą mi o siłownię nie chodzi, bo mam wlasną w domu, ale o maszynę do cardio ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-23 21:12:20

no nic, trzeba sie szykowac i isc cardio kręcić, ciekawe jak to dziś pójdzie bez siłówki.

no naćpię się i cardio idzie, bez męki jakiejkolwiek, a ostatnio jadłem z miesiąc średnio 1700kcal ed, z tym że z rotacją żeby dojść do 8

no w końcu w domu i cardio spokojnie zdążę pokręcić polecam

No killer czy tam skalpel i masz cardio na cały tydzień zaliczone.

Tarczyca średnio lubi cardio no i ogólnie zdrowie najwazniejsze. %-)

%-) nie o to chodzi.. biegac moge nawet w deszcz albo i snieg po kolana ale poprostu rób redu 12tygodni gdzie czasami trzeba robić cardio codziennie po 1,5h. No to weź biegaj po dworzu tyle, poprostu męczące nie tyle fizycznie co psychicznie.

[...] trennigu siłowego za mną,wczesniej tez byl ,ale byle jaki i byle kiedy -waga 109kg,bardzo ciezko schodzi w dół mimo trzymania jako tako diety na granicy 2500kcal -cardio jak zwykle mocno zaniedbane,no ale było,ze strechingiem jeszcze gorzej -stawy bolace i dlatego wprowadzam (spróbuje) lżejszy system treningowy "10x10p" na srednich [...]

No ja tak, jak napisałem w dzienniku- chuyowo. Z góry całe mięso poleciało, pleców nie wstawił czy tam najwięcej poszło, a nadal jest tłusto. Nogi poprawione, ale przy 2 h cardio dziennie to nie dziwne.

[...] tego ćwiczenia, trust me) Wspięcia na palce ze sztangą 4x10 (tutaj wyj**ka na ciężar, raz mam 60, a raz mogę mieć 90) Brzuch tutaj wchodzi dowolne cwiczenie 3x10 20 min cardio na orbitreku, już jest jakiś progres, bo nie męczę się aż tak Dieta No co tu dużo pisać, dieta trzymana xd Jeszcze mam do napisania czwartek (czyli dzisiaj), bo się [...]

[...] do brzucha (robię bo ładnie wchodzi) Chcę już deload, w piątek idę na Drogę Krzyżową 8h, 20 km, więc zobaczymy jak to po nogach haha Dieta Trzymana, zjadłem tosty niby nie liczyłem, ale wydaję mi się ze i tak trochę wegli mi zostało Do czwartku, jutro idę zrobić cardio, bo dzisiaj byłem już za bardzo wk***iony po tym treningu XD trzymajcie się

[...] 3x10 (strasznie gładko wchodzilo, to na pewno przez tą siłownię) 5. łydki (ch**niaaaaaaaaaaaa, bo na lewą łydkę wchodziło jakoś dziko xD i brzuch Na koniec 15 minutowe cardio (5 min na bieżni, ale bałem się, że się spieprze i 10 min orbitreka (nawet mierzył mi puls, 165 około miałem i zjarałem 100 kcal) Dieta Omlet wszedł, no i trochę [...]

[...] Marcin o ile dobrze pamiętam,już od szesnastego roku życia zacząłem się pałętać między ciężarami,wielkimi facetami i tym przyjemnym swądem piwnicznego 'podziemia' Jaca staram się Cartman moje cardio to niezmiennie basen,wypady w góry no i tak między nami,bycie lodołamaczem na tafli oceanu kobiecych serc;co się przekłada... Tymczasem grubasy.

[...] 6.podciaganie obciązenia wzdłuż tułowia 12x4,5 kg/ 12x4,5kg/12x5,5kg 7.Uginanie przedramion 12x4kg/12x4kg/12x4kg 8.Wyciskanie francuskie stojąc 12x6/ 12x6,5 kg /12x6,5kg +cardio 15 minut Najgorsze jest to ,że często jestem okropnie śpiąca podczas treningów, tak już w połowie czuję lekką senność, nawet skręcanie hantli/sztangi mi dłużej [...]